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坐月子很累很难熬?金牌月嫂教您如何轻松坐月子

添加时间:2018-05-19 15:00  浏览量:         

  刚出生宝宝给家里带来不少欢乐。欢乐过后照顾宝宝是好多新爸妈比较惆怅问题,妈妈要如何快速恢复身体,宝宝如何健康成长。家嘉母婴通过以下方面告诉您坐月子注意方面。

  一、室内环境

  产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好,温度和湿度适中。

  然后要合理的膳食,荤素搭配,多吃水果蔬菜,多喝水,多补充维生素,应为还要照顾宝宝妈妈要多吃流食,可以多喝汤。
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  二、个人卫生

  其次注意个人卫生,准妈妈们在产褥期出汗可能比较多,可以经常洗澡,但要不要盆浴容易滋生细菌,要用温水。

  三、注意恶露

  再次产后恶露多,要注意下身的健康,多冲洗防止细菌感染。

  四、适当运动

  最后产妇产后不仅要适量的运动还要适当的休息不要一直躺着。分娩次日就可以在床上翻身,半坐位与卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,并练习产后体操,以便尽早恢复体形。同时也可减少便秘,适当休息,母乳喂养的妈妈要与婴儿同步,宝宝休息时应抓紧时间休息,这样既可减轻自身疲劳,又可保证足够乳汁。

  最后希望宝宝和妈妈能够健康快乐的生活。


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