怀胎十月，终于熬到小宝宝降临到自己身边的时刻，妈妈们都是又激动又欣慰，这也是宝妈一生最重要的阶段。在高兴激动的同时，宝妈也应该开始考虑宝宝口粮和产后恢复的大事啦!金牌月嫂推荐：宝妈在月子期间多喝这3种汤，产后恢复没那么难。

　　第一种：红糖大枣小米汤

　　大家都知道，经期疼痛，第一个被推荐的就是喝红糖水、大枣水，因为红糖和大枣都具有暖宫暖胃的效果，可以促进女性的经血排出速度。同时这两种材料也是中药，都能改善女生的气血不足问题。月子期间红糖大枣，搭配小米，熬制成的粥汤真的是催奶、帮助宝妈产后恢复必喝的汤了。

　　第二种：木耳莲藕汤

　　我们平时在生活中，都知道木耳营养价值很高，但你可能不知道的是：黑木耳是有名的“素中之王”，每一百克的含铁量竟然能达到菠菜的20多倍!在补气血方面真是没有比黑木耳还奇效的食材了。木耳搭配莲藕，不仅口味清爽、不油腻，而且会最快补充产后虚弱的妈妈的体质，促进产妇的肠胃蠕动，帮助消化，催奶下奶。提醒大家一定要注意!木耳在泡发的过程中，要控制好时间，浸泡的时间千万不要超过4个小时，不然就会生产出毒素，食用的人肝脏、肾功能都可能会出现衰竭的紧急情况。

　　第三种：番茄猪肝汤

　　番茄是物美价廉的补气血圣品，它有大量的胡萝卜素、维生素C，还有B族维生素，加热制熟的番茄所含的维生素更是容易被吸收。猪肝也是含铁丰富的食补材料，可以明目解毒。这两种对人体大大有益的材料，炖成美味清香的番茄猪肝汤，真是再好不过了。番茄猪肝汤可以加速产妇红细胞运送氧气的速度，达到滋补气血，催生乳汁的目的，被大家称为是最好的产妇益气的滋补佳品。

　　以上就是最佳催奶、产后恢复的3种汤了。最后再提醒大家一点，月嫂建议大家生产后的15天内，不要着急大鱼大肉的食用，那样反而会揠苗助长，不利于产妇的恢复，因为过分的进补会加重产妇的肠道负担，毕竟产妇的身体、肠道在生产后都是很脆弱的，而且过分油腻的饮食容易造成堵奶，那小宝宝可要挨饿了!