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立秋后月嫂护理宝宝和产妇的细节,特别需注意以下几方面

添加时间:2019-08-08 14:49  浏览量:         

  立秋标志着秋天的开始,是一年中气温由升到降的转折期,此后湿气逐渐减弱,之前让人难以忍受的桑拿天会逐渐减少。但是,立秋不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,处暑节气也将随之而来,因此防暑降温依然必不可少。

  但立秋后天气会有所改变,月嫂护理宝宝和产妇的细节需要调整,要注意以下5个要点。

  一、立秋后宝宝夜晚睡觉别吹空调

  立秋后,早晚温差会渐渐变大,因为婴幼儿是腹泻的易感人群,如果稍微护理不当,就很容易发生腹泻,需要月嫂、育儿嫂特别注意防范。立秋后许多家长还会保持夏季整夜开空调的习惯。但是,有这个习惯的父母要警惕了,因为此季节白天比较闷热,夜晚就会凉爽,如果白天受热晚上又突然受寒,大人最容易受凉感冒,多表现为身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。宝宝的抵抗力较弱,更容易发生腹泻。

  注意:立秋后,宝宝晚上睡觉时,爸爸妈妈们别再让吹空调或者电扇了,也最好不要让宝宝对着门窗睡,避免受到冷风侵袭,给宝宝加条毯子或薄被。
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  二、立秋后谨防宝宝肺热咳嗽

  立秋过后,秋天的天气渐渐变得凉爽干燥。而人体经过漫长暑日,体内热盛,黏膜组织充血,令细菌有机可乘。季节转换时,人体的免疫力下降容易咳嗽,宝宝的体质较弱,很容易不小心患上肺热咳嗽。肺热咳嗽的症状是干咳、少痰、唇及咽喉干燥,月嫂可以通过以下几个方面判断自己的宝宝是否有肺热症状:

  1、眼屎。早晨起床时,睫毛被眼分泌物黏着,宝宝不容易睁开眼。

  2、口气重,有异味,甚至有口臭。

  3、唇发红,像涂了口红一样又红又艳。

  4、舌尖颜色明显比舌体要红。

  5、大便是否干硬且臭。

  遇有宝宝肺热症状,应该给宝宝适当增加白开水的量,大宝宝适当多吃一些水果,也可熬制稀粥、面片汤等,以减轻宝宝肺热的症状和胃肠负担,并让宝宝多休息,谨防感冒。

  三、立秋后更要注意婴儿房环境稳定

  立秋之后,天气会逐渐变的干燥,由于机体各系统和器官发育不完善,宝宝对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩,鼻腔易干燥,喉部发痒,甚至出现干咳,引发感染;还有的宝宝则出现大便干结,便秘等症状。这就是中医所说的秋燥。因此,立秋后,室内还是要保持在24-26度,湿度40%-60%,空气干燥可使用加湿器。

  四、立秋后宝妈的饮食调整

  1、宝妈要继续以清热解暑类食品为主,既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足哺乳期宝宝所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

  2、寒凉饮食适当少食用,西瓜、香瓜、甜瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。

  3、滋阴润肺以防燥立秋后除多喝些开水、各种汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以多进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

  五、立秋后仍要给宝宝防痱

  立秋后还是很热,宝宝还是比较容易出汗,引起痱子,仍须坚持每天给宝宝洗澡,洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。对付痱子以清洁止痒为主,用无芳香或者很少过敏的肥皂或沐浴露洗浴。室内环境合理,宝宝不会起痱子的。如果宝宝皮肤干燥,或有脱皮现象,洗完后全身擦润肤露。

  立秋后养生,五大禁忌

  俗话说:“一夏无病三分虚”, 立秋一到, 气候虽然早晚凉爽, 但仍有秋老虎肆虐, 故人极易倦怠﹑乏力﹑纳呆等。

  根据中医“春夏养阳, 秋冬养阴”的原则, 此时进补十分必要。但进补不可乱补, 应注意五忌:

  一忌:虚实不分

  原则是虚者补之, 不是虚症病人不宜用补药, 虚症又有阴虚﹑阳虚﹑气虚﹑血虚之分, 对症服药才能补益身体, 否则适得其反, 会伤害身体。

  保健养生虽然不像治病那样严格区别, 但起码应用膳对象分为偏寒偏热两大类。

  偏寒者畏寒喜热, 手足不温, 口淡涎多, 大便溏, 小便清长, 舌质淡脉沉细。

  偏热者, 则手足心热, 口干, 口苦, 口臭, 大便干结, 小便短赤, 舌质红, 脉数。

  若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。

  二忌:重“进”轻“出”

  随着人民生活水平的提高, 不少家庭天天有荤腥, 餐餐大油腻, 这些食物代谢后产生的酸性有毒物质, 需及时排出, 而生活节奏的加快, 又使不少人排便无规律甚至便秘。

  养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念, 即重视人体废物的排出, 减少“肠毒”的滞留与吸收, 提倡在进补的同时, 亦应重视排便的及时和通畅。

  三忌:以药代食

  药补不如食补, 重药物轻食物是不科学的。

  殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如蒲公英可以保肝排毒、尾参可以滋阴润燥、多吃萝卜可健胃消食、多吃山药能补脾胃等等,有很多是药食两用的植物都是不错的选择!

  四忌:凡补必肉

  动物性食物无疑是补品中的良剂, 它不仅有较高的营养, 而且味美可口。

  但肉类不易消化吸收, 若久服多服, 对胃肠功能已减退的老年人来说, 常常不堪重负, 而肉类消化过程中的某些“副产品”, 如过多的脂类﹑糖类等物质, 又往往是心脑血管病﹑癌症等中老年常见病多发病的病因。

  饮食清淡也不是不补, 尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为, 新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素, 是人体必不可少的营养物质。

  五忌:越贵越补

  “物以稀为贵”, 那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类, 其实并无奇特的食疗作用, 而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品, 却有值得重视的食疗价值。

  另外, 凡食疗均有一定的对象和适应症, 故应根据需要来确定药膳, “缺什么, 补什么”, 切勿凭贵贱来分高低, 尤其是老年群体, 更应以实用和价格低廉为滋补原则。

  立秋后,如何养生?

  一:立秋进补,少辛多酸

  根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,立秋时节为人体最适宜进补的时候。人们可以根据这一节气的特点,科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗。

  立秋进补的原则是“少辛多酸”,尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物,适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。

  蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。

  水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。

  过经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,特别是一些中老年人,大多脾胃虚寒。因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,如西瓜、梨、黄瓜等,要少吃。

  二:早晨喝粥,健脾养胃

  中医养生还提倡立秋后每天早晨喝粥,粥利于健脾,可助脾胃滋阴,平衡健旺的阳气。

  三:要记得给身体补水

  秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。对付秋燥最好的办法就是多喝水,可以加点草药茶一起冲泡代茶饮,效果更佳!

  蒲公英桂花茶,润肺止咳:取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶,泡水喝或者“以茶入菜”皆可。

  蒲公英清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果,清肝利胆效果尤佳。

  绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用。可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量,达到清理血液的作用。

  桂花性温,味辛,无毒,入脾,肺经,有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效。非常适合养声润肺,止咳之用。

  四:祛暑滋阴

  立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。

  医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。

  五:调理脾胃

  经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,尤其脾胃虚寒的人,在选择食物时,不宜过于寒凉,如西瓜、梨、黄瓜等要少吃。秋天不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如芡实、山药等。

  :要保证睡眠时间,有条件要午睡

  养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素,因为气温过高则容易使人精神紧张,心理、情绪波动起伏,加上高温使机体的免疫功能下降,容易出现心肌缺血、心律失常、血压升高等情况,所以午睡休息一下是防止情绪起伏,甚至预防疾病发生的好办法。


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